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洗顔後の肌は、汚れだけではなく肌を守る皮脂なども洗い流される事で、乾燥しやすい状態です。たっぷりとお肌に水分を補給するために化粧水が必要なのです。
人間の体は水分で作られていると言っても過言ではありません。
加齢とともに肌の水分量も低下し、放置しているとシボシボ肌になってしまいます。
しっかりと化粧水を使用し、赤ちゃんのようなプルプル肌を目指しましょう。
化粧水のつけ方
洗顔後、手またはコットンにたっぷりとり、肌全体につけます。その後、軽くたたくようにパッティングします。手でもコットンでも効果は変わりませんが、手で行う場合は、手を清潔な状態にしてから使用しましょう、せっかく洗顔した肌に、汚い水をつけるのと同じことになるためです。化粧水は、ケチらずに、たっぷり使用ししっかり水分を補いましょう。
乾燥やかゆみに負けない肌をつくるには、身体の内面から健康になることも大切です。ビタミンA・B群、Eは冬の乾燥肌対策の強い味方。肌の新陳代謝を活発にするカルシウム、亜鉛、鉄などのミネラルを同時に摂取する事でさらに効果アップ。
かゆみは、体が温まり血液の循環が良くなりとかゆみが発生します。お風呂あがりや、お酒や辛味の強い食品などは要注意です。特にお酒は、11時以降に飲むのは控えたほうがよいです。。なぜなら、肝臓がアルコールの解毒のために働いてしまい、皮膚の新陳代謝をあとまわしにしてしまうからです。
お肌のかゆみを防ぐ主な食品
ビタミンA ：牛乳・レバー卵・納豆・緑黄色野菜など
ビタミンB１ ：玄米・のり・豚肉・ピーナッツなど
ビタミンB２ ：かつお・まぐろ・大豆・緑黄色野菜など
ビタミンB６ ：にんにく・銀杏・鮭など
ビタミンB１２：しじみ・あさり・牡蠣など
新陳代謝を良くする【カルシウム・鉄分・亜鉛】を上記食品と一緒に摂る事でさらにパワーアップします。
お肌の乾燥・かゆみでお悩みの方は是非参考にしてみては？全食品を摂取する事は困難なので
サプリメントを上手に利用しましょう。
お肌の乾燥
皆さん、そろそろお肌のかゆみを感じませんか？
寒さを感じ始めるところになるとお肌のかゆみがあらわれるのは、お肌の乾燥が原因です。乾いた空気により肌の水分が失われ、気温がひくくなる事で、皮膚の新陳代謝が低下し、汗や皮脂の分泌量が減少するのでお肌の乾燥がします。又寒い為にホットカーペット・コタツ・エアコンの使用により、まさに、お肌は砂漠のようです。お肌の乾燥を放っておくと、かゆみが悪化するだけでなく、老化まで進めてしまう事になります。
予防対策として入浴後にしっかりと保湿クリームなどを使用することで、お肌の水分を補給して下さい。
あなたの洗顔を下記質問をもとにチェックして見てください。
Ｑ１ 朝の洗顔は水洗いのみである。
Ｑ２ すすぎは数秒で簡単にすませる。
Ｑ３ 洗顔は、雑でもパックをしっかりすればＯＫである。
Ｑ４ 入浴時の洗顔は、シャンプー前に行う。
Ｑ５ すすぎは、熱めのお湯の方がよくすすげていい。
Ｑ６ 肌が敏感なので洗顔剤を使用しての洗顔は、週2回程度にしている。
Ｑ７ 洗顔剤は泡立ちが悪いものを使用している。
いかがでしたか？該当個数が４つ以上ある方は、正しい洗顔の知識
を持ち、毎日やさしい洗顔を心がけて下さい。
毎日洗顔してますか？目指せ赤ちゃん肌！
美しい肌は洗顔が基本です！美しい肌はあなたを5歳以上若々しく、健康に見せます。
洗顔をサボるとこんなことに！
毛穴の黒ずみ
毛穴の中に汚れ・皮脂・古い角質がたまる事で肌表面の毛穴の黒ずみを招きます。
くすみ
肌表面で皮脂や古い角質が残った状態が続くと、写真の顔にフィルターをかけたようなぼやけてくすんだ肌色に他人には写っています。さらにこの状態を続けると、顔の表情が暗く見えるばかりではなく、肌の老化の原因ともなります。
こじわ
洗顔をする事で、汚れを落とす事で知らず知らずにマッサージを行のと同じ効果もあります。血行をよくする事で肌の活性化により、ハリやツヤを保つサーポートとなります。但しあくまでも優しくゴシゴシ洗いは禁物です。
ベタつき
余分な皮脂による、肌のベタつきやテカリ解消は洗顔です。クレンジング剤だけでは不十分です。又しっかりと洗顔せずに、汚れた状態でパックなどをしても、汚れを閉じ込める原因になりかねませし、化粧をしても、数時間後には皮脂が肌表面に現れテカリの慢性化を引き起こします。
にきび
にきびの原因は、過剰にふきだした皮脂が汚れと一緒に毛穴に詰る事により発生します。防ぐ方法はだだ一つ、丁寧な洗顔あるのみです。
肌あれ
紫外線など外的要因と加齢に伴う新陳代謝の衰えにより肌表面に古い角質や汚れを残し続けると肌トラブルや肌あれの原因となります。丁寧な洗顔をする事で、その後のクリームやローションなどの肌への浸透・効果に違いがでます。